Рубрики
Реклама

Архив для раздела ‘Здравоохранение’

СОЛЬ: коротко о главном

Среда, Май 18th, 2022

Факты

– избыточное потребление соли способствует повышению артериального давления, что увеличивает риск развития мозгового инсульта и инфаркта миокарда, наряду с другими сердечнососудистыми заболеваниями, сахарным диабетом и остеопорозом;

– большинство жителей нашей страны употребляют соль в количестве превосходящий рекомендуемый экспертами ВОЗ уровень в 5,0 граммов в сутки. По данным Росстата потребление соли россиянами составляет 10-11 граммов в день;

– источником около 50% потребляемой соли является готовая продукция (мясоколбасные изделия, хлеб, пикантные закуски, такие как картофельные чипсы, крекеры, сухарики, консервированная продукция);

– увеличивает потребление соли, и привычка досаливать уже приготовленную пищу за столом. В нашей стране такую привычку имеют 40% россиян;

– ежегодно в мире можно предотвратить около 2,5 миллиона смертей если снизить потребление соли до 5,0 граммов в сутки и менее.

Чтобы снизить потребление соли до безопасного уровня необходимо реже включать в рацион продукты с ее высоким содержанием:

– меньше готовой продукции с глубокой промышленной переработкой (мясоколбасные изделия, рыбные деликатесы, пикантные сухарики и крекеры, консервированная продукция);

– реже соления и маринованную продукцию, стремиться использовать низкосолевые или безсолевые способы заготовки и хранения продукции. Квашенную можно приготовить без добавления соли, процессу ферментации (брожения) способствует молочная кислота, содержащаяся в белокочанной капусте;

– преимущественно употреблять пищу домашнего приготовления снизив закладку соли при ее приготовлении. Следуйте посылу – «Больше вкуса, меньше соли»: вместо соли можно использовать перец, сок лимона, чеснок, специи и травы;

– для придания пикантного вкуса бульон подойдут корнеплоды (корень сельдерея, репчатый лук, морковь), коренья (корень имбиря), травы (базилик) и другие ароматные овощи (стебли сельдерея, лук-порей);

– сократите использование готовых соусов таких как соевый соус, кетчуп и заправки для салатов, содержащие большое количество скрытой соли;

– при употреблении консервированной продукции необходимо слить жидкость, а сами продукты – промыть водой чтобы снизить содержание соли; – убрав солонку со стола (из зоны быстрого доступа), удастся избежать соблазна досолить уже приготовленное блюдо. (далее…)

Всемирный День борьбы с артериальной гипертонией отмечается ежегодно 17 мая

Среда, Май 18th, 2022

Артериальная гипертензия – болезнь, которую лечит не только врач

Гипертония, гипертензия, высокое артериальное давление – эти слова слышит от врача каждый третий россиянин старше 40 лет. Будь то мужчина или женщина. У мужчин давление повышается также часто, как и у женщин. Только они об этом не знают, хотя для них это более опасно.

При этом многие «гипертоники» возлагают всю ответственность на врача за лечение гипертонии. За то, чтобы гипертония не привела к инфаркту или инсульту – это самое главное! А без активного участия самого пациента ни один врач не сможет эффективно «контролировать» давление, держать болезнь в тех рамках, которые не будут опасными. Давление будет «прыгать», лекарств будет много или мало, состояние органов- «мишеней» — почек, мозга, сердца – будет с каждым годом ухудшаться и приведёт к катастрофе или необратимым изменениям.

Что делать если у вас в карточке появился диагноз «гипертония»?

Прежде всего, оцените ситуацию, свою «новую реальность»! Это – не приговор! Болезнь, увы, с вами будет пожизненно. Но! На сегодняшний день медицина и фармакология подарила нам массу средств для эффективного лечения, или как сейчас говорят, эффективного контроля гипертонии. Эти средства надо выбрать и умело к себе применить. Это сможете сделать только вы сами вместе с врачом. Да, у вас появилась в жизни еще одна «забота» – контролировать свое артериальное давление. И такой настрой – самое главное! (далее…)

О продуктах для хорошего гемоглобина

Среда, Апрель 27th, 2022

Железо – микроэлемент, необходимый организму для выработки красных кровяных телец (эритроцитов). Главная функция этих клеток – обеспечивать снабжение кислородом тканей и органов. Железо также входит в состав многих белков и ферментов, которые помогают поддерживать здоровье. В случае, если в организме не хватает этого элемента, возможны серьезные нарушения в работе сердечно-сосудистой системы, нервной системы, органов дыхания и пищеварения.

Микроэлемент имеет в организме собственное депо – белок ферритин. Его уровень оценивают при лабораторных исследованиях крови, когда нужно узнать запас железа.

Для того чтобы поддерживать уровень железа в организме, при составлении рациона необходимо выбирать продукты с высоким его содержанием:

— Порция говядины или говяжьего фарша весом 100 г, поданная в любом виде, – верный способ снабдить организм 2,7 мг железа.

— 100 г тыквенных семечек (сырых или обжаренных) обеспечат организм 13 мг железа.

— Бобовые – идеальный источник железа для вегетарианцев. Отварные фасоль, нут, горох, соя, чечевица в среднем содержат 3,3 мг микроэлемента на 100 г.

— Шпинат – абсолютный рекордсмен среди овощей по концентрации железа. Листья овоща содержат 3,6 мг железа на 100 г.

— Популярная крупа киноа содержит около 1,5 мг на 100 г порции. (далее…)

Испытание медицины на прочность

Четверг, Март 10th, 2022

Тема здравоохранения – одна из самых насущных для жителей округа на протяжении многих лет. В последние годы наблюдается недостаток квалифицированных специалистов, изменились правила обслуживания пациентов. Главный врач ЦРБ Л.М. Канарейкина в очередной раз отвечает на вопросы.

–  Людмила Михайловна! Как сегодня обстоят дела с коронавирусом в нашем округе?

– В области мы идём по одному из самых высоких уровней заболеваемости. Оказывается не только экстренная, но и плановая помощь. Стационар работает, чего не было в первую волну. С начала пандемии числится больных коронавирусной инфекцией 1374 человека, в том числе 600 заболевших в этом году.

– Каковы результаты вакцинации за прошлый год?

– Прививочная кампания прошла непросто. После первой и второй волны коронавирусной инфекции, которые проходили тяжело, была большая надежда на прививки, что мы после всеобщей вакцинации уменьшим распространение болезни.

(далее…)

Этот страшный ковид

Четверг, Январь 13th, 2022

Каждый из нас ежедневно на разных программах телевидения слышит о статистических данных заболевших ковидом и выздоровевших. И каждый, бесспорно, задумывается о том, как сохранить своё здоровье и не попасть на больничную койку с этим страшным заболеванием. В течение прошлого года на страницах нашей газеты рассказывалось о врачах и медсёстрах, работающих в красной зоне и делающих всё необходимое для того, чтобы наша жизнь не закончилась. Не каждый выздоровевший хочет рассказать о том, как он переносил болезнь, как ему оказывалась помощь и какое терпение необходимо для дальнейшей реабилитации. Своими размышлениями делится с читателями Евгения Богданова, жительница Селижарова.

В начале декабря я почувствовала какие-то настораживающие симптомы в организме, но особого внимания этому не придала. Приближался день моего рождения. Подготовилась, посидели за столом с соседями, детьми. Ночью проснулась от непонятной тревоги. Встала, проверила газ. Первое, что пришло в голову, – положить под язык чеснок. Запах почувствовала лишь слегка. К утру состояние ухудшилось, исчезло обоняние. Позвонила дочери, и она незамедлительно приехала с приличным пакетом лекарств.

Постепенно начала подниматься температура. Вызвали доктора. К счастью, долго ждать не пришлось. Взяли тест на ковид. Состояние всё более ухудшалось. Дочь обзвонила знакомых, кто переболел этим страшным недугом, спросила, как лучше поступить. Решили поехать в Торжок и сделать КТ за плату. Ковид подтвердился: левое лёгкое поражено на 10 процентов, правое на 15. На следующий день вызвали скорую. Доктор сказал решительно: «Тверь». (далее…)

Комментарии:
  • Загрузка...
Архивы: